blog index

佐野薬局ブログ

茨城県笠間市にある佐野薬局です。当店は相談できる薬局として、あなたの元気を引き出し、応援しています!

当店ならではのお知らせ、健康コラム、元気になる!おしゃべりブログを掲載していきますので、お楽しみに!
だるさを克服して・・・

こんにちは

元氣応援団の佐野薬局です。

 

梅雨入り間近の蒸し暑さ!

高温多湿にやられており、だるいだるい!!

 

ワタクシ、水毒証の肥満体形。

もっとも湿気を嫌う体質です。

 

改善の特効薬はダイエットです。

わかっちゃいるけど出来ないのが人というモノで、自分に甘いワタクシは、今年もダイエットは中断中です。

 

ちなみに。

ワタクシのような体質だから、ダイエットをしたい!という人ももちろんいるでしょう。

こういう人へのアドバイスをするならば・・・。

 

夏の間は、麺類を食べすぎないようご注意ください。

麺類と白砂糖は、このタイプの人間を一番浮腫ませます。

 

特に麺類は、食べればすぐに血糖値が上昇する「白砂糖的な食べ物」でありますので、より悪い。

ワタシは麺は食べないわよ、という方が気をつけるのは、アイスクリームですね。

乳脂肪分と砂糖の塊で、冷やすし浮腫ませるしで、良いことがありません。

 

さらに、筋力を落とさないため、筋トレが有効。

 

つまり!冷たい麺類を食べた後、食後にアイスが欲しいなぁ〜。運動〜!?暑いよ〜だるいよ〜。ちょっと涼しくなってからにする〜。なんて奴は(ワタクシです)、夏は確実に太ります。

 

というわけで、ただでさえダメ人間のワタクシが、これ以上堕落しないための最後の砦が、朝のウォーキングです。

これをやめたら、もう人ではありません。

軟体動物と化してしまいます。

アメーバです。スライムです。

 

さすがにアメーバにはなりたくない!

人としての最後のラインを死守するために、今日も歩きます。

あまりに怠くて、体が重いときは、ショートカットしてもいいから出かけよう!と自分に言い聞かせながら歩きます。

 

歩き始めてしまえば、他にはすることもなくぼ〜っと足を交互に出すだけです。

一人で歩いていれば、ぼ〜っとしていても、チコちゃんにも叱られません。

 

筋肉量を維持し、適度に動かすことは、熱中症の予防にもなります。

今年の夏は、職業柄マスク無しの営業はあり得ませんので、かなりの長時間マスクをかけ続けることとなるでしょう。

夏素材のマスクの入手も必要かと思いますが、それ以外の体力面での熱中症予防も必要です。

 

体力が落ちて、免疫力が下がれば、コロナにもなりやすくなります。

 

体力を保ったまま、秋から冬を迎えないと、今年は大変です。

 

アメーバやスライムに変身せず、人としていられるためにも、せめてものウォーキングは続けましょう。

 

 

| 佐野薬局です♪ | 健康コラム | 11:53 | - | - | - |
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
<< June 2020 >>

bolg index このページの先頭へ